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CUIDADOS COM O CORPO
A pele é o maior órgão do corpo humano, determinando seu limite com o meio externo.
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CUIDADOS COM O CORPO
A pele é o maior órgão do corpo humano, determinando seu limite com o meio externo. Exerce diversas funções, como: regulação térmica, controle do fluxo sangüíneo, defesa orgânica, proteção contra agentes do meio externo, além de funções sensoriais (dor, calor, tato, frio). A pele é formada por três camadas: a epiderme, a derme e a hipoderme. Da mais externa para a mais profunda, respectivamente. A pele sofre dois tipos de envelhecimento: intrínseco (ou biológico), é inevitável e progressivo, as alterações dependem diretamente do tempo de vida; o envelhecimento extrínseco é devido a fatores ambientais conhecidos, como fumo e exposição ao sol.
A radiação ultravioleta proveniente do sol é absorvida pela nossa pele, desencadeando reações como queimadura solar e bronzeamento. Estas reações são cumulativas ao longo da vida. A pele jovem é macia, sem manchas, enquanto que a pele envelhecida e exposta ao sol torna-se manchada, espessada, amarelada, frouxa, com rugas. A exposição ao sol pode, ainda, causar mutações genéticas nas células que poderão levar ao câncer de pele. Devido a todos esses fatores, devemos cuidar ao máximo de nossa pele, a fim de mantê-la saudável, observando estas orientações:
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CUIDADOS COM A PELE
O sol, vento frio, poluição são fatores que prejudicam a beleza da pele. Para que sua pele se mantenha saudável, sem manchas, asperezas e ressecamentos, são necessários cuidados diários como limpar, tonificar, e hidratar. Independente do seu tipo de pele, estes cuidados devem ser seguidos pela manhã e à noite.
São necessários apenas alguns minutos. Habitue-se a esta "Agradável Disciplina".
Existem, basicamente, quatro tipos principais de pele: Normal, Oleosa, Seca e Mista (ou Combinada):
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Maleável, suave ao tato, não se apresenta nem brilhante nem opaca, tendo um bom equilíbrio de suas secreções hídricas e oleosas, tornando-a de fácil manutenção.
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Geralmente a pele oleosa é bem hidratada e resistente à ação de agentes agressivos, sendo muito comum a presença de cravos. É mais grossa, de poros abertos, com o aspecto brilhante.
O aumento da secreção sebácea pode ocorrer em diferentes intensidades, desde uma leve oleosidade até a chamada seborréia.
Algumas, porém, independente da oleosidade, são desidratadas e mostram-se opacas e ásperas, com tendência a descamação.
É a que mais necessita de cuidados em sua limpeza e conservação. Normalmente é muito fina, sensível e com poros invisíveis. Descama e fica avermelhada com facilidade e é propensa a pequenas rugas precoces.
Aquela que apresenta as características de mais de um tipo de pele. Exemplo: uma pessoa pode ter testa, nariz e queixo oleosos, tendo o resto do rosto seco. É importante lembrar que os tipos de pele variam, num mesmo indivíduo, entre o rosto e as várias partes do corpo. Por exemplo: rosto e ombros oleosos, pernas e braços secos, e o resto do corpo normal.
Nossa pele pode se tornar sensível a certas substâncias, ou sensível sob certas circunstâncias, tais como o stress. O processo de envelhecimento também pode acarretar um aumento da sensibilidade, porém, determinadas peles reagem com freqüência, às alterações do meio ambiente (sol, vento, frio), produtos cosméticos, temperatura da água, apresentando graves sinais de irritação cutânea.
CUIDADOS BÁSICOS:
- Manter a pele sempre bem hidratada.
- Proteger a pele das variações extremas de temperatura.
- Usar água fria na rotina regular de limpeza de pele.
- Manter as mãos afastadas da face, para evitar irritação.
- Evitar o sol entre 10:00h e 16:00h.
- Usar filtros solares adequados para seu tipo de pele.
- Evitar banhos muito quentes, pois eles retiram a oleosidade da pele.
- Logo após o banho, com a pele ainda úmida, use um hidratante com ingredientes adequados ao seu tipo de pele, nas áreas ressecadas.
- Beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.. |
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CUIDADOS COM OS CABELOS
Juntamente com o rosto, são o nosso “cartão de visitas” e, por isso, devem ser muito bem cuidados. Não é à toa que, principalmente as mulheres, se preocupam demais com a aparência dos cabelos. Observe algumas dicas para manter seus cabelos sempre saudáveis e bonitos:
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- Use shampoos adequados ao seu tipo de cabelo.
- A vitamina E é importante para tratar os fios ressecados e sem brilho, funcionando como um restaurador capilar. Use-a em tônicos capilares ou banhos de creme.
- Massagens capilares são ótimas para estimular a circulação ao redor do folículo piloso.
- É importante escovar os cabelos, porque a oleosidade que fica retida no couro cabeludo será levada aos fios, melhorando a hidratação e ajudando a desembaraçá-los.
- Lavar os cabelos diariamente não faz com que eles caiam mais, o que acontece é que, durante a lavagem, os fios que já tinham se desprendido do bulbo acabam saindo com a água, causando a falsa impressão que eles acabaram de cair. Procure não pentear os cabelos molhados, pois esse ato pode causar traumas nos fios, deixando-os quebradiços.
- Os condicionadores leave-in (sem enxágüe) ajudam na hidratação e trazem um aspecto mais saudável aos fios. Cabelos oleosos:
- Procure lavar os cabelos com shampoos à base de própolis, sálvia ou arnica, que retiram a gordura dos fios; - Evite usar condicionadores próximo à raiz dos cabelos ou shampoos tipo 2 em 1;
- Evite lavar a cabeça com água quente;
- Evite alimentos gordurosos e bebida alcoólica;
- O estresse pode aumentar a produção de oleosidade;
- Se, além da oleosidade tem caspa e coceira, pode ser dermatite seborréica. Neste caso, procure um dermatologista para o correto diagnóstico e tratamento.
- Cabelos ressecados e com pontas duplas:
- Lave os cabelos com shampoos à base de aloe Vera ou algas, que hidratam os fios
- Use condicionadores após o shampoo;
- Use reparadores de pontas após o banho;
- Evite pentear freqüentemente os cabelos;
- Evite o calor intenso dos secadores. |
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CUIDADOS COM PÉS E MÃOS
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Mãos em boas condições podem ser muito atraentes e refletem a saúde do indivíduo, além de hábitos pessoais. As unhas têm forte apelo cosmético, demonstrado pela grande importância que as mulheres dão à aparência de suas unhas.
Unhas:
Mantenha suas unhas limpas e secas, para evitar acúmulo de bactérias e outros organismos infec-ciosos; as unhas devem ser cortadas retas na frente e ligeiramente arredondadas nas laterais para manter seu vigor máximo; evite morder as unhas.Mantenha suas mãos sempre macias, usando hidratantes de qualidade. Consulte seu dermatologista, ele lhe dará uma orientação correta para o cuidado perfeito de suas mãos e unhas. |
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PÉS
Os pés sustentam o nosso corpo, por isso merecem todo o carinho e cuidado. Para evitar problemas indesejáveis e deixar seus pés lindos e saudáveis, observe algumas dicas:
- A micose é uma infecção provocada por fungos que se multiplicam em ambientes quentes e úmidos.
- Quando se manifesta entre os dedos é popularmente conhecida como frieira; na sola e nas laterais dos pés provoca o que se costuma chamar de pés-de-atleta. Para evitar este problema, mantenha os pés bem secos, principalmente a região entre os dedos. Uma boa dica é usar o secador de cabelos para garantir plena secagem. Pelo menos em casa, procure usar um chinelo ou uma sandália mais aberta, afim de que os pés possam respirar. Lavar bem os tênis e colocar os sapatos no sol vez ou outra também pode evitar esse tipo de problema.
O tratamento exige o uso de medicamentos específicos, receitados pelo dermatologista. O primeiro passo é detectar o tipo de fungo, para depois determinar o agente de combate.
O calo é um aumento do tamanho de alguns ossos dos pés, provocado por alterações na postura, uso de calçados inadequados, pisar torto e trauma freqüente na mesma região. O problema acontece quando o osso não absorve corretamente o impacto do movimento e o peso do corpo recai sobre um local inadequado, aumentando de tamanho, empurrando a pele e tornando a região muito dolorida. Aparece principalmente nos dedos e na planta dos pés. O tratamento inclui a visita ao podólogo, que, através de procedimentos específicos, remove o calo. Outros problemas que acometem os pés são a unha encravada e as rachaduras, as quais podem ser evitadas com o uso constante de hidratantes específicos para esta área. |
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CUIDADOS COM O ROSTO
O rosto é o nosso “cartão de visitas”, por isso deve ser muito bem cuidado e protegido. É importante conhecer o seu tipo de pele, para escolher o produto mais adequado para a limpeza, hidratação ou proteção. Aliás, a realização destes três itens é imprescindível para uma pele sempre saudável e bonita.
LIMPEZA:
Limpar a pele é um ato que estimula a circulação, elimina sujeiras dos poros e excesso de secreção de óleo (das glândulas sebáceas), e ainda leva embora as células mortas da superfície.
HIDRATAÇÃO:
Equilibrar a hidratação, o nível óleo/água da pele, não é fácil. Porém, assim que o equilíbrio chega é facilmente notado, porque o brilho e a vida da pele voltam, linhas de expressão desaparecem e a sensação de conforto é grande.
PROTEÇÃO SOLAR:
O último cuidado é vital para a pele. Faça chuva ou faça sol, deve-se usar filtros diariamente. |
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CUIDADOS DA PELE NA TERCEIRA IDADE
Não importa sua idade cronológica, sua pele é o órgão mais jovem e vale a pena cuidá-la, pois ela proporciona uma auto-imagem positiva e que leva a um maior cuidado consigo mesmo.
A pele na terceira idade apresenta tendência a desenvolver queratose, verrugas e neoplasias. Estas alterações são decorrentes da exposição crônica ao sol e, por isto, é imprescindível uma proteção solar controlada desde cedo.
Além da fotoproteção, sugerem-se cuidados na hidratação do corpo, evitando banhos quentes prolongados, uso de sabonetes neutros e cremes ou loções hidratantes após o banho.
Quanto à pele da face, deve-se evitar a limpeza com sabão, usando simplesmente água, leite ou cremes de limpeza.
Após a limpeza, pode-se usar cremes esfoliantes à base de ácido glicólico ou retinóico, que provocam leve escamação, clareando manchas e acelerando a formação de tecido elástico e colágeno pelos fibroblastos teciduais.
Pode-se usar, ainda, cremes hidratantes, de preferência com anti-radicais livres e lipossomas. |
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CUIDADOS PARA O VERÃO
O verão ensolarado e a pele bronzeada são apreciados ela maioria das pessoas, mas a exposição solar inadequada pode trazer uma série de prejuízos ao nosso organismo.
Para evitar os efeitos danosos do sol (queimaduras, envelhecimento prematuro da pele, câncer de pele, alergias), vários cuidados devem ser observados:
- Evite exposição solar entre 10 e 16 horas, pois, neste período, os raios UV são mais intensos;
- Use regularmente um protetor solar com FPS mínimo de 15, o qual deve ser aplicado aproximadamente 30 min. antes da exposição ao sol, e reaplicado a cada 2 horas de exposição contínua;
- Use roupas adequadas, chapéu com abas para proteger olhos, orelhas, rosto, pescoço e nuca, e óculos de sombra para evitar catarata e outros danos oculares. |
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CONFIRA AS DICAS PARA UM BRONZEADO DURADOURO E SEGURO:
Antes:
- O ativador, ou acelerador, de bronzeado é uma boa arma para conquistar uma cor perfeita e duradoura. O produto contém tirosina, enzima que ativa a produção de melanina;
- Coma alimentos que contenham betacaroteno, um pigmento amarelado que, quando ingerido, se deposita na pele. Entre os alimentos que contém betacaroteno, estão a cenoura, mamão papaia, beterraba, abóbora, espinafre e brócolis;
- Para obter um bom bronzeado, é fundamental que a pele esteja muito bem hidratada. Se apresentar ressecamento, vai descamar e a cor desejada desbotará logo. Portanto, hidratação já!
- Depois da ducha, com o corpo ainda molhado, espalhe óleo de banho na pele. Seque com uma toalha macia, sem esfregar, e passe uma generosa camada de hidratante;
- A água do banho deve ser quase fria.
- Dê preferência aos sabonetes suaves, que ressecam menos a pele.
- Se puder, use um produto que contenha hidratante.
Durante:
- Quem tem pele clara deve começar com apenas 15 minutos de exposição, acrescentando 10 minutos a cada dia. Pessoas com pele mais escura podem ficar 15 minutos a mais por dia. Quando a pele estiver acostumada, no máximo duas horas de sol pela manhã e duas à tarde;
- Passe o filtro solar antes de se expor ao sol;
- Reforce a hidratação: aplique o creme de duas a três vezes ao dia. Sem pressa, massageando para que o produto penetre na pele;
- Beba muita água, suco de frutas, de 2 a 3 litros por dia. Além de repor o líquido perdido com o suor, você garante uma pele mais hidratada.
Depois:
- Banhos quentes e prolongados, muito sabonete e esponja fazem a cor desaparecer mais rápido, uma vez que favorecem a descamação da pele;
- A boa hidratação, tanto a interna quanto a externa, também é fundamental nesta fase. Continue bebendo muita água. E lembre-se de utilizar um bom hidratante ou óleo específico, para manter a pele úmida e garantir um bronzeado por mais tempo.
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